Aprire il Chakra della Gola

Nota: questa posizione delle mani [mudra] è molto difficile a meno che non abbiate delle mani molto piccole. Le posizioni delle mani non sono necessarie ma soltanto opzionali. Saltatela se è in qualche modo difficoltosa per voi. Qui la chiave è la vibrazione e dovreste essere rilassati. Cercare di forzare le mani a fare questo mudra è una distrazione. I mudra dovrebbero essere comodi.

Per attivare il chakra della gola unite le mani insieme, come nella foto, con i pollici che devono toccarsi lateralmente. Non piegate i pollici. **Questa posizione delle mani è difficoltosa. Le persone che hanno mani grosse, possono ometterla. E' meglio essere rilassati e non provare alcun fastidio quando si eseguono questi esercizi. Inspirate profondamente, trattenete il respiro come nei precedenti esercizi, e poi vibrate “HAUM” finchè il respiro non è completamente uscito. HHH-A-A-A-UUU-MMM LA *H* DOVREBBE ESSERE UN SIBILO PROFONDO NELLA GOLA, COME UN GATTO, MA CHE SOFFIA PROFONDAMENTE. La cosa importante è sentir vibrare il canto molto forte nella gola, sopra il gozzo. Fatelo 5-7 volte. Ricordate che trovare il giusto tono può richiedere un po’ di pratica. Il canto dovrebbe vibrare in tutta la vostra gola, Questo esercizio può essere fatto una volta la settimana, o più, se necessario. CLICCATE QUI PER IL FILE AUDIO MP3 DI HAUM

Adesso allineate il chakra come illustrato qui accanto, con la punta verso il basso.

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